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声掛けとしまじろう時計

布団に入ってからもなかなか眠らなかったり・・・
うちではどんなに仕事が残っていても、とりあえず布団に。
9時に布団に入り、30分でタイマーで電気が消えます。
タイマーがなかったときは真っ暗にして自作のお話を静かな声でお話し。
今は時計を使い、寝る前にやることを時計と競争しています。
出来なかったときは、明日がんばろう!!と凹まないようにフォローし、眠りにつきます。

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