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オートミールと電子レンジをフル活用

麦にアレルギーがなければ、オートミールをお粥代わりに使うととっても便利で時間短縮も出来ます。精白米よりも食物繊維と鉄分が豊富なので、栄養的にも良いです。

使い方は簡単で、深めの器にオートミールと水または粉ミルクを入れて電子レンジでチンするだけです。計量からの時間も含めて、ものの2分程度でトロッとしたお粥状のものが簡単に出来ます。水分量を調節することで、柔らかくも固くも出来るので便利です。

チンする時にに市販のフリーズドライの野菜や魚、肉を入れても良いですし、大人の味噌汁の具やおかずなどから取り分けたものを刻んで入れても良いです。バナナや干しブドウを入れて甘くしても大丈夫です。

3人目にして初めてオートミールを知りましたが、とっても便利です。もっと早く出会いたかった~

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