育児ペディア

睡眠についての悩み(2~3歳)

毎日早く寝かせようと努力しているのですが、なかなか寝てくれません。絵本を読んだり、歌を歌ったりしても、「喉乾いた!」「まだ遊びたい!」と起きてしまい、寝かしに2時間なんてときも…。もうすぐ幼稚園に通うので、早く起きられるように早く寝かせたいのですが、みなさんどうやって寝かしつけをしていますか?

募集期間:01/08〜

投稿日:2017/06/24

お昼寝せずに遊びます

日によって寝る時間と起きる時間は違いますが早く寝るときは18時代に寝てます
17時に晩御飯してその後キッチンの後片付けは後回しでお風呂に入る前には電気を消してます。
お風呂からあがったらパジャマと歯磨きして即布団の上でゴローン
絵本を読むこともせず相手せずに寝てます!朝は笑顔で6時30分から7時台に起きてきます!休日の前の日の夜だけ自由にしてます!ねたい時は自分で寝床へいきます

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2016/03/04

お昼寝はしてますか?

我が子は毎朝6:30起床の19:00就寝です。

3歳5ヶ月の今、お昼寝はなしです。
お昼寝を早め11:00から1時間とかにしても、夜は布団に入り寝付くまで1時間とか、、、結果21時頃になったりで、12月頃からお昼寝をやめさせました。

基本毎日、朝の10時には家を出てます。お昼は家でだっ...
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2016/01/19

お風呂に入る

寝る前にお風呂に入ります。または足湯させます。
不眠にも効果があるのですが、人間は寝る前に少し体温が下がるらしいです。なので、お風呂で温まって体温を上げることで睡眠に入りやすい状態になるんだとか。
まだぽかぽかの状態で湯冷めする前にお布団に入り、絵本を読んだらわりと素直に寝てくれます。

2015/09/24

電気を消す儀式を行います

子どもをだっこして、電気を消してもらいます。
そしてぎゅってしてちゅってして大好きよーといってベッドまで競争。
おふとんを早くかぶる方が勝ち。
そしてお休みなさい・・・です・・・。

2015/06/25

家族みんなで就寝

かぞくみんな同じ時間に(とりあえず)就寝します。
寝る時間だね。と声がけして、寝室で絵本を1冊読んだら、電気を消します。
すこしおしゃべりすることもありますが、
「おやすみ」
と言うと静かに目をつぶってすぐに寝てくれます。

2015/03/05

声かけと儀式

毎日電気を消した後に「おやすみ、おやすみなさい」と声をかけています。
そうするとこどもも「おやすみ、おやすみなさい」といってすんなり寝てくれます。
(勿論寝ないときもありますが、そんな時は「おやすみ~」を言ってなかったり、昼間の遊びが足りなかったりということが多いです)
うちの子供の場合、この...
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2015/02/06

数を数えたり、歌ったり

うちは羊を数えたり、歌を歌ったりします。
それでもなかなか寝ないこともありますが、そのときは少し遅寝に付き合って、桃太郎の話を聞かせることも。つまらないのか割と寝てくれます。
でも幼稚園に通うようになれば自然と朝起きれるようになるかもしれませんよ。

2015/02/05

昼間

外でたくさん遊び、昼寝短めにすると、夜早く寝てくれます

2015/02/05

ねんねの呪文

うちも春から入園です!我が家では部屋を暗くして一緒にお布団に入って、私が「ねんねは〜?」と聞くと娘が「ごろーんして、お目目ぎゅーして、しー♪」

ごろーん→寝転ぶ
お目目ぎゅー→目をつぶる
しー→静かにする

これを教え込みました。笑
起き上がろうとか、遊ぼうとした時にもすかさず
「...
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2015/02/03

要求をとりあえず聞く

本を読んでほしいと言われたら、何冊か読んであげます。それでもワガママ言うようなら、後1冊だけと何度も言い聞かせて読み、強制的に暗くしてしまいます。そして寝息をたてているといつの間にか子供も寝ています。それぞれのお宅に今までのやり方があると思うので、一概には言えないのですが…。

2014/03/28

まずは早起きから

我が家で工夫したことです。
1、毎朝だいたい決まった時間に起こす。(我が家は7時前後でした)
2、なるべく外遊びさせてほどよく疲れさせる。
3、昼寝時間に気をつける。
  ・早い時間なら30分まで。
  ・夕方に眠気がきたら、お風呂を先にして寝かせない。
4、就寝前1時間くらいはテレビを...
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2014/03/17

お昼寝に誘うのをやめました

うちの子もこの春入園です。
お天気のいい日は、できるだけ外遊びをさせるようにしています。
それから、眠たい自分からと言わない限り、もうお昼寝はさせていません。
お昼寝に誘うのをやめてから、寝かしつけの苦労は無くなりました。
うちの場合は、早寝遅起きでして、寝る時間は早くても、寝起きの悪さが悩...
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2014/03/13

自然とリズムがつくはず

幼稚園に行くようになれば、自然とリズムもできてきて
夜は、バタンとねるようになると思います。
朝も決まった時間に起きなければいけないし…
結構、疲れるのでバタンと寝れくれると思いますよ。

寝かしつけに2時間は大変ですもんね。

2014/03/13

お昼寝の時間

うちも寝かしつけに時間がとてもかかっていました・・・。

お昼寝するのが遅い時間だったり、たっぷりお昼寝をしたりだと、やはり眠たくないのでなかなか寝つかなかったです。

お昼寝をしてくれる間は親も休めるのでついつい起きるまで寝かせてしまうのですが、ある程度寝たら起こすようにするとよいのかな、...
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2014/03/10

思うようにいかないもんで

うちも手こずってるくちなので皆さんの読んで参考にしてますが(^^;)

早寝してくれた時のパターンは

●昼寝をしない
●日中お外で日を浴びながらよく動いて遊ぶ
●お家にいるときも家事より子供と体を動かす遊びをする

だいたい布団に入ってまもなく寝落ちます。
たぶんまだ遊びたくても...
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2014/03/01

お昼寝しない日は寝つきがすごく早いです

うちの子もお昼寝をしてしまうとなかなか寝付けず、親の方がイライラしてしまうことが多くありました。
お昼寝しないと、夕方から寝るまで、グズグズがひどくて大変なこともありますが、その分、寝つきがとても早いです。
最近は、お天気の日にはお昼ご飯前に外で遊ぶようにし、太陽の光を浴び、しっかり体を動かすこ...
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2014/02/27

リズムを作る

1歳前から、朝は7時におきて夜は9時までに寝るリズムをなるべく作ってます。

でも8時に布団に入ってもなかなか寝ず、寝かしつけるのに時間がかかるのが悩み

目標は8時に寝てもらうこと

お昼寝やごはんは時間がまちまちなので、こちらもリズムを整えたいです

2014/02/23

お昼寝をやめてみました

我が家にも4月から幼稚園に通う予定の娘がいます。

2歳を過ぎてからというもの、お昼寝の時間がどんどん遅くなってきて、結果、夜寝るのが遅くなり、起きるのも遅くなってしまうという悪循環…。
お昼寝の時間を早くしようと、朝早くに無理矢理起こしてみたり、午前中これでもかというほど外遊びしてみたり、お...
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2014/02/18

お昼寝の時間調節と消灯

お昼寝から起きるのが遅いと夜寝るのが遅くなることがあるので、なるべく早めに昼寝をさせる。
夜は電気を消すと怖がるので、寝ないと電気消すよ〜などと言って寝させるようにしています。あと、寝る前に絵本を読むのも寝るという合図になっています。

2014/02/17

寝たふり…

うちもなかなか寝てくれないことも…
だいたい決まった時間に寝室に行くのですが、1歳と2歳の子2人いるので遊び始めてしまうことも時々あって困っています(>_<)
午後、昼寝から起きて少し外で遊ばせると、直ぐに寝てくれることもあります。
後は、一緒に横になりトントンしながら寝たふりをしています! ...
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2014/02/16

電気を消して・・歌う

一番下が2歳4か月です。我が家は9時までに家族全員布団に入るようにしています。午後たっぷり昼寝をしてしまった時などはなかなか寝てくれませんが、電気は消しています。
他の兄弟は寝たのに2歳の子だけ寝ない・・そんな時は仕方ないので背中をトントンしながら布団の中で歌っています。知っている歌がなくなるまで...
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2014/02/14

電気を消す

必ず決まった時間帯にほかの部屋の電気は消しちゃいます。腕枕はしてあげるけど、歌とか歌わず寝たふりしちゃってます。最初寝るの嫌がってましたが、諦めて寝るのが続いて、そのうちリズムができました。

2014/02/13

オルゴール音楽

オルゴールみたいなねいの音楽を、小さな音でかける。

2014/02/07

生活リズムを整える

うちは、7時までに起き、21時には寝るという生活リズムが入園1年前頃にはできていたので、さほど苦労しなかった様に思います。

17:45頃から夕食でお腹が膨れ、20時には必ずTVは切り、親も見ない。
20時から入浴し、身体が温まった所で眠くなり、
20:45頃には布団に入り、絵本を読んで、大...
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2014/02/06

体を動かす。

わが家の次女も幼稚園入園前には、夜更かしさんでした。
どうしても、年の離れたお姉ちゃんの生活リズムにつられてしまって、寝かしつけが出来ませんでした。
幼稚園に入る時、
「毎朝、起きれるのだろうか・・・」
と、とても心配でした。
でも、幼稚園が始まると、自然に生活リズムが整ってきました。
...
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2014/02/05

幼稚園に行けば・・・

うちの長女(6歳)も幼稚園に行く前まで、寝つきが悪く寝かしつけに1時間はかかっていました。幼稚園に行きだすと、幼稚園でいっぱい遊んで、疲れて帰ってくるので、寝るまでに時間がかからなくなり、あっという間に寝てくれるようになりました。今では数秒~数分で寝てくれます。


長男(3歳)は今は30分く...
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2014/02/04

習慣づけ

お風呂からあがったら、電気を消して親子で布団に入る習慣をつけています。儀式のように毎日同じ習慣をつけると寝る時間の体制がとれると思いますよ。

2014/02/02

寝かしつけ

こんにちは。私も寝かしつけで悩まされている一人として投稿させていただきます。
私も過去は1〜2時間かかることがありました。でも2歳児の検診を機に寝かしつけの方針を変えました。
1、ポスターをつくっておやすみまでの流れを教える
2、毎日その流れ通りに進める
3、旦那にも参加してもらう(効果があ...
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